po prostu

[...] można wywnioskować, iż jesteś mocno ograniczony w ruchach. Osobiście bym odpuścił trening pleców, aczkolwiek najpierw wyzdrowiej, bo zdrowie jest najważniejsze. no trochę jestem ograniczony problem jest w tym ze nogę mogę polozyć wyprostowaną ale już z wyprostowaną nogą nie da się chodzić dzieki za odpowiedzi po prostu zrezugnuję z pleców

moje zdanie jest takie zejdz na min. pol roku i pozniej wal od nowa 2-3 miesiace za krotki okres zeby organizm sam sie zregenerowal zeby znowu walic bombe po prostu robiac taka krotka przerwe poj**iesz sobie wszystko a na mostki za wczesnie pamietaj ze do wszystkiego do najlepszych wynikow dochodzi sie ciezka praca a nie droga na skroty zycie [...]

jedni tak lubią po prostu życie im jest za łatwe

ale ja już ciwiczę 5 miesięcy i będę ciwiczyc nawet gdy ta ktearyna mi nic nie da . po prostu chciałem zebyście mi pomogli w wiedzy jak zrobic zeby nabrac masy . a o tym już duzo czytałem

ale ja już ciwiczę 5 miesięcy i będę ciwiczyc nawet gdy ta ktearyna mi nic nie da . po prostu chciałem zebyście mi pomogli w wiedzy jak zrobic zeby nabrac masy . a o tym już duzo czytałem Jakbyś dużo o tym czytał to byś wiedział co trzeba zrobić żeby masa szła, więc albo ściemniasz, albo to zwykła prowokacja tak jak ktoś wyżej napisał.

Mąka ziemniaczana+ woda utleniona (maseczka) ale wybiela skore po prostu...Lepiej chyba być opalonym i miec piegi niż bladą twarz Pozatym piegi są fajne. Też zawsze miałam uraz, bo brat często mi dokuczał, że jestem piegowata...A teraz tylko czekam na słonce żeby mi wyszły

byl mistrzem ameryki (box), dostal wpiernicz m.in. od Holmes'a, takze z lapanki go nie wzieli- jak co poniektorych pajacow. ogolnie dobry fighter- a ze w innych formulach sobie nie radzi? po prostu skonczyl z powaznym sportem (bo jest za krotki) i zabral sie za dorabianie na boku

Na redukcji miałem około 300g WW, 140B i reszta tłuszcze około 60g. Teraz na masie mam 500g WW, trochę więcej białka około 160g i tłuszczy około 80g. Może spróbuje zejść z WW do tych 300g, a kalorykę po prostu podbiję tluszczami i tak jak mówisz w dni treningowe okolotreningowo z naciskiem na Większą ilość WW?

[...] bo inne świństwa typu kreatyna i massówki też na niego nie działają a końcówkę HMB w płynie Hitec oddał kumplowi (dosłownie) - teraz tylko deka, metka itp. Uświadamiał kolegę, że niektóre osoby po prostu na suplementy WOGÓLE nie reagują... Kolo ważył pod 70kg, wzrost ok. 165cm, cisnął w serii jakieś 80 kg. Smutne to, ale prawdziwe. BOOGIE WOOGIE

Moim zdaniem jak wyżej Artrox lub po prostu zwykła glukozamina POZDRO

Tzn. chcialbym jakiegos gainera kupic jako uzupelnienie diety jesli to mozna nazwac dieta ;x Powiedzmy, ze wstaje codziennie ok.7 rano moj organizm nie przyjmuje jedzenia po prostu nie potrafie rano jesc. W szkole kolo 10 zjadam jakas tam zapiekanke + 2 kanapki z szynka, z serem roznie to bywa. Pozniej dopiero jem o 16 w domu. Czy w ogole przy [...]

[...] sylimarole itd to lepiej zostan przy zdrowaskach W ogole nazwa "oslonki" jest druna i implikuje jakas bzdure, ze niby tworzysz wokol watroby jakas tarcze. A gowno, po prostu otruwasz to co zatruwasz w czasie rzeczywistym, to jak beta-mimetyki i beta-blokery na raz, antagonistyczne dzialania na dany receptor, w tym przypadku na enzymy.

czy bjj jest trudne ? chodzac na capoeire mialem swiadomosc ze jestem np lepiej rozciagniety od wiekszoci ! chce po prostu zaczac od podstaw nauke sztuki walki ! zaczac od bjj ? jesli tak to dlaczego akurat to ? sorx ale wszedzie o tym slysze a nikt dokladnie nie potrafi mi wytlumaczyc co jest w bjj szczegolnego... wielu mi odradza bo mowia ze [...]

Na początku po prostu do lekarza rodzinnego, aby to obejrzał i ewentualnie pokierował dalej - możliwe, że skieruje Cię np. do endokrynologa.

Czyli zróżnicowana dieta według zapotrzebowania kalorycznego i może dodatkowo jakieś aeroby, bo jeśli to tłuszcz ze slodyczy i śmieciowego żarcia, to sam tak łatwo nie zejdzie. Oblicz sobie zapotrzebowanie według swojego wieku, wzrostu, wagi i płci, a potem po prostu ułóż dietkę tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

zależy jaka kontuzja Co do diety, jeśli wcześniej była większa aktywność to bym lekko zmniejszył kcal. Masz jakiś cel dietetyczny : masa, redukcja, czy po prostu dieta sportowa ?

koksmaciek - wiem, wiem że jedna pucha starczy na cykl ale chciałbym po prostu mieć "maksymalne" efekty i nie wiem czy dokupic jeszcze jedną puche CP czy dokupić te CM3? A co myslisz jeśli chodzi o te mono?

hehehe nie chcialem sie na******lic dlatego wypilem mniej. po prostu chcialem sie upewnic czy to na pewno nie bedzie mialo wplywu na trening dam sogi wam wszystkim hehehe

[...] pomiędzy krwią a preferencjami pokarmowymi. Prawdopodobnie słyszała Pani o diecie grup krwi- cieszy się ona dość dużym powodzeniem, choć przez niektórych uważna jest po prostu za "ściemę" (zwłaszcza z naukowego punktu widzenia). Proszę nie wierzyć we wszystko, co usłyszy Pani w telewizji, bo czasem można wyrządzić sobie więcej [...]

a ja Ci mówie kolego buduj mase. Jesteś endo i po prostu nie jest Ci dane mieć mało tłuszczu,myślisz sobie zrzuce 4 kg tłuszczu i będe fajnie wyglądał, bzdura rób mase mięśniową zobaczysz że da się nabierać masy zbytnio nie zalewając się będziesz miał 80 kg i wtedy zaczniesz redukcje i będzie to jakoś wyglądać.